Ћина ѕалей, двукратна€ чемпионка мира по фитнесу: «ћне жаль наших мужчин – они не знают, что такое красивое женское тело»
" src=
" src=
Ћина ѕалей, чемпионка –оссии, двукратна€ чемпионка мира по фитнесу по версии ¬ј¬¬ј и ¬‘‘. »меет три высших образовани€, причем два из них получила на дневной форме обучени€. —овместно с мужем јндреем занимаетс€ своим клубом «ѕалей-реформа» и выпускает журнал «Ѕудь в форме».

Ћина, спорт – это ваше призвание с детства?

– Ќет, € начала заниматьс€ уже взрослой. ћы с мужем јндреем в начале 1990-х жили в Ѕолгарии, и он ходил там в тренажерный зал. “огда в –оссии тренажерки были в каких-то подвальных помещени€х, там занимались мужчины в основном, а в —офии, в ѕловдиве эти залы были хорошо оборудованы, туда и девушки ходили тоже. Ќарод в Ѕолгарии экономный, даже жадный, они в день могут съесть одно €блочко всего. —оответственно, все худые, и заниматьс€ есть смысл – эффект сразу виден.   тому же Ѕолгари€ – летн€€ страна, и красивое тело там можно показывать не как у нас – пару летних мес€цев, а чуть ли не круглый год.

¬ Ѕолгарии вы тренировались дл€ выступлений на соревновани€х?

– “ам это норма жизни, люди ход€т заниматьс€ не ради соревнований. Ёто просто часть культуры. ¬от в нашем городе нормой это никогда не будет. я не верю в спортивное будущее ћагнитогорска. ” нас норма – сходить в новый ресторан или в новую кофейню, тортик поесть. ћне очень жалко наших мужчин – они не знают, что такое красивое женское тело. ќни никогда и не видели, что такое красива€ фигура.

Ћина, а почему вам не жалко наших женщин? ћы тут, в этом городе, красивых мужчин вообще в принципе не видим...

– ћолодым люд€м в этом отношении проще: лет в 17-18 можно походить пару мес€цев в спортзал, и уже выйти на юниорские соревновани€. Ќо – да, это мало кто делает. ћужчины обычно занимаютс€ лет до 22… “очнее – до женитьбы. ј женщины – от того момента, как их бросили, до того, как они встретили свою новую судьбу.

¬ы стали чемпионкой мира в 36 лет. Ёто, м€гко говор€, нетипично?

–  онечно, нетипично!  ак говор€т, в это врем€ и замуж-то уже выйти невозможно, а стать чемпионкой мира – это вообще что-то запредельное. ѕредставл€ете? “вою фигуру оценивают по мировым стандартам. Ёто можно сделать в 20 лет, когда вс€ природа работает на теб€. “ам достаточно тренеру палочкой взмахнуть, чтобы превратить тыкву в принцессу. ј вот после 30… 30 лет – это момент ув€дани€ у женщины. Ёто уже врем€, когда надо принимать жесткие меры.

 ак вы готовились к соревновани€м?

– ¬ 2001 году окончила коллеж бодибилдинга и фитнеса в —анкт-ѕетербурге.   мировому чемпионату мен€ готовили в ≈катеринбурге. “ам что ни тренер, то чемпион ≈вропы или мира. ” нас в городе что ни тренер, так даже курсы не прошел. ѕросто они так решили, что они тренеры. ѕоэтому в ћагнитогорске € не смогла найти никого, кто бы мен€ готовил. ¬ ≈катеринбурге € подписала контракт, по которому мне гарантировали победу в мировом чемпионате в том случае, если € буду соблюдать все требовани€. Ёто была уже опробованна€ методика, и € согласилась.  онтракт стоил бешеных денег, но заплатить их нужно было только в случае победы.

Ћина, а что это за особа€ методика?  акие-то эксклюзивные системы тренировок, физических упражнений?

– “ам целый комплекс. » тренировки, и специальное питание, питьевой режим, хими€. ƒва мес€ца до соревнований можно пить только дистиллированную воду в ограниченных количествах. ѕоследние дни перед выступлением запрещалось даже душ принимать, чтобы организм не впитал лишнюю воду!

Ќа вашем здоровье эти ограничени€ не отразились?

– ƒа, конечно, полный психологический срыв был! я взрывалась от любого дуновени€ ветра. –аздражало все. я ходила и всех просила: «Ќе обращайте на мен€ внимани€, пожалуйста, мне т€жело себ€ контролировать».

" src=
" src=
Ћина, по вашим словам, вы с 2006 года больше не выступаете.  ак поддерживаете вашу прекрасную спортивную форму? “ренировки? ƒиета?

– “ренируюсь дл€ себ€, раза три-четыре в неделю. ј диета… ¬ы знаете, когда € хотела есть, мне было нельз€. ј теперь вроде и можно, а € уже не хочу. ƒл€ мен€ еда – это круто, это редкое удовольствие.  огда люди ед€т часто, они этого не понимают. ѕомню, когда мы возвращались с чемпионата на машине, то остановились в каком-то придорожном кафе. ј там же все жирное, это масло горелое. я ела и плакала, говорила – что, правда что ли, всегда так вкусно? ћне говорили – нет, это только кажетс€.

ƒа и вообще, фитнес – это не только и не столько фигура.

“огда что дл€ вас фитнес?

– √лавное – это радость, удовольствие. Ќастроение, которое дает тебе тренировка. ћне вот никогда не хочетс€ заниматьс€. ћне всю жизнь лень. я терпеть не могу заниматьс€, € ненавижу этот фитнес…

Ћина ѕалей ненавидит фитнес???

– ѕравда-правда. (—меетс€.) Ќо, как только € прихожу в раздевалку и начинаю переодеватьс€, чувствую лихорадочное возбуждение. я спешу, даже руки дрожат от предвкушени€. Ёто момент, когда ты ставишь перед собой цели – и достигаешь их.  огда работаешь до отказа, ты преодолеваешь свою природную лень. » это – главна€ победа. ј фигура… ¬се изменени€ в фигуре очень субъективны, их почти не видно. —ама можешь заметить, что бедро, например, стало плотнее. Ќо это небольша€ коррекци€. »зменение состо€ни€ твоих мышц все равно никто не заметит. ѕсихологическа€ победа важнее.

ѕсихологическа€ победа – не только на соревновани€х?

– Ќет, не только. “ренировки – это больша€ работа над силой воли. “ы можешь быть на работе подкаблучником, можешь дома не играть заметной роли, а здесь можешь стать победителем. —ам над собой. ¬ нашей жизни трудно найти другое место, где мы можем почувствовать удовлетворенность.

¬ы не верите в спортивное будущее города – и, тем не менее, развиваете свой спортивный клуб.  ак-то нелогично…

– ћы с мужем, когда открывали клуб, были теоретиками. ѕоэтому и клуб сначала получилс€ элитным. ¬се тренировки были персональными. ј это не очень правильно, ведь персональный тренер часто запутывает человека, ему невыгодно давать человеку представление о самом себе. ѕо просчетам, посещаемость клубов должна быть довольно высокой, и их открывают, а на самом деле ход€т туда довольно слабо. ” нас есть клубы, в которые ход€т общатьс€, тусоватьс€, показывать нар€ды. Ќаш же клуб изначально был направлен на достижение цели, на победу. я даже предлагала назвать клуб «ѕлантаци€», но муж не согласилс€.

" src=
" src=
¬ы вместе с мужем выпускаете свой журнал?

– ƒа, «Ѕудь в форме». » вы знаете, € никогда не думала, что смогу писать! ј в журнал стала писать, получаетс€, говор€т, даже довольно своеобразный стиль у мен€. Ёто просветительский журнал, он раз в два-три мес€ца выходит. я хочу, чтобы другие люди смогли увидеть эту жизнь хоть немного моим взгл€дом.

 луб «ѕалей-реформа» отнимает у вас много времени?

– Ќет. “ут вс€ работа поставлена и налажена. ѕрограммы, по которым мы работаем – мои, они все опробованы и адаптированы. ƒл€ всех сотрудников составлены правила, которые каждую мелочь предусматривают. ” мен€ второе образование – юридическое, правила € и составл€ла.

ƒизайн клуба тоже ваш? —только удивительных вещей! ¬итрина с украшени€ми, стекл€нные вставки на полу, домотканые драпировки, даже стиральна€ доска на стене!  азалось бы, такой тривиальный предмет, а покрашена, задекорирована – и как смотритс€.

– Ќа самом деле, мы нанимали дизайнера, но его предложени€ нас с јндреем не удовлетворили. ƒизайном мы сами занимались, и да, тут много моих идей. ћое первое образование – худграф в нашем ћа√”, тогда он еще был пединститутом. Ќаверное, во мне есть творческа€ жилка. ѕоследние года два мы с мужем стали брать старую мебель, такую, знаете, в садах сохранилась у людей. ќтдают, чтоб не выкидывать. я ее крашу, расписываю зеркала, чтобы получались витражи. ¬ыкладываю мозаику. ѕолучаютс€ очень интересные и оригинальные вещи. √ости говор€т – у вас в доме мебель копеечна€, а смотритс€ как антикварна€. я и подарки люблю делать такие же. Ќапример, сделать фотоколлаж, рамку расписать вручную.

ёрист, художник, тренер… ј третье высшее образование?

– ѕсихолог. ‘итнес, по сравнению с психологией, был тогда слабым хобби. я хотела узнать объективные правила отношений между людьми. Ёто сформировало мен€ как человека. я научилась оправдывать чужие слабости, стала менее требовательной и более м€гкой. Ёто великолепна€ школа по при€тию себ€, по постановке и достижению целей.

Ћина, магнитогорские преподаватели уступают московским?

– Ќет, абсолютно! ћожет, даже наоборот. ¬едь сейчас найти информацию по любой теме ничего не стоит. ¬ университет ходишь, чтобы пообщатьс€ с педагогами, почувствовать их тепло, набратьс€ у них опыта. ј наши педагоги, особенно на психфаке, – это практики, и они щедро дел€тс€ своими знани€ми.

 ем вы видите себ€ в будущем?

– ¬озможно, педагогом… ћен€ очень интересует педагогическа€ де€тельность. я чувствую, что могла бы, например, психологию преподавать. ’очетс€ отдавать частичку своей души.

ј сына? —портсменом?

– —емен в свои дев€ть лет зан€л уже первое место в областных соревновани€х по жиму лежа. ќн весит 30 кг и столько же поднимает. ќн же с раннего детства в клубе – то в этом, то с папой в другом. ƒл€ него это образ жизни, он даже не представл€ет, как это папа или мама могут не зан€ть первое место? ј какое еще может быть место, кроме первого?

Ћина, ваши интересы так разнообразны! ¬ы и сейчас продолжаете учитьс€?

– ƒа, € хожу на курсы фотографии. ѕотом думаю о бальных танцах.

∆изнь, полна€ творчества и саморазвити€. ¬ы на этом пути когда-нибудь остановитесь?

– Ќет, не думаю.