Валерий Неретин, участник I фестиваля банного искусства в Магнитогорске: «Не ходите в баню с незнакомцами»

В ноябре в Магнитогорске прошел первый банный фестиваль. Естественно, мимо такого события не смог пройти известный в городе пропагандист здорового образа жизни, валеолог, преподаватель кафедры психолого-педагогических дисциплин МаГУ Валерий Неретин. Он считает русскую баню одним из лучших методов физического и психологического оздоровления. Почему в баню не водят незнакомцев? Как правильно построить баню и сделать банный массаж? Почему русский человек придает такое большое значение бане? Об этом Валерий Неретин рассказал корреспонденту Mgorsk.ru.

– Валерий Федорович, как вы узнали о банном фестивале?

– Я давно и очень серьезно занимаюсь закаливанием, основой которого является баня, поэтому читаю все, что касается этого дела. А тут информация в прессе – состоится банный фестиваль, и я, естественно, решил принять в нем участие.

– По каким критериям отбирались участники?

– Приглашались все желающие – как профессионалы, так и любители.

– А вы к кому себя относите?

– Я изучаю русские бани уже много лет и знаю о них очень много, являюсь инструктором по использованию русской бани в целях оздоровления и закаливания, но все равно отношу себя к любителям, так как по профессии я преподаватель, а русская баня для меня – один из инструментов, который я использую как валеолог.

– Какие конкурсы предлагались участникам фестиваля?

– Всего было восемь конкурсов: приветствие, форма команды, подготовка парилки, техники парения, а после этого – закаливающие процедуры, выход из бани и оригинальность обслуживания. В русском языке очень много поговорок, связанных с баней, поэтому нам предложили еще один конкурс: необходимо было вспомнить как можно больше поговорок о русской бане.

– И какие поговорки вы вспомнили?

– В какой день паришься – в тот не старишься. В бане веник дороже денег. Баня без веника, как свадьба без невесты. В бане веник – господин. Баня парит, баня все поправит, баня молодцом поставит. Ну и, как говорил Петр I: «Русский человек без бани, как тело без души». Эти слова о том, что в бане мы оздоравливаемся не только телом, но и чувствами, и переживаниями, и умом, и душой. В бане проясняется разум. В баню, например, не рекомендуется идти с незнакомыми людьми, с проблемами, которые могут создать в бане нездоровый микроклимат. Это согласуется с выводами современной науки, которая считает, что психоэмоциональная энергия играет ключевую роль в нашем физическом здоровье. Источник всех болезней, как утверждают последние исследования ученых, содержится, прежде всего, в энергии получаемой нами информации. Следовательно, все, о чем ты будешь говорить в бане, что будешь обсуждать за чашкой чая или кружкой кваса, скажется на твоем теле. Еще был такой вопрос: «Когда баня противопоказана?».

– И такое бывает?

– Да. Баня противопоказана после перенесенного инфаркта миокарда, при обострении заболеваний коронарных сосудов, сердечных заболеваниях, сосудистой дистонии, 3-4 стадиях гипертонии, при почечной недостаточности, малокровии, туберкулезе и т.д. Я знаю случай, когда не спасли человека, решившего попариться в состоянии алкогольного опьянения. Не рекомендуется идти в баню сразу после тренировки или соревнований, так как баня – это дополнительная нагрузка на организм, которая требует достаточно серьезных энергетических затрат. Но она же способствует быстрому растворению и выходу из организма молочной кислоты, которая образуется при высоких физических нагрузках, поэтому время и режим посещения бани спортсменом согласуются с тренером и врачом команды. Очень полезно посещать баню работникам умственного труда, школьникам, людям, проводящим за компьютером достаточно много времени – баня расслабляет, помогает переключиться с одного вида деятельности на другой. Мы ведь устаем не потому, что много работаем, а потому что неправильно отдыхаем.

– А маленьким детям париться можно?

– Я рекомендую начинать посещение бани ребенком вскоре после его рождения – уже в первые три месяца. При этом температура в парилке должна быть приемлемой для самого взрослого, который вносит малыша в парилку. Время пребывания ребенка в парилке длится от нескольких секунд до нескольких минут и зависит от его самочувствия. После выхода из парной хорошо облиться холодной водой из душа, держа малыша на руках. Заход в парилку можно повторять несколько раз. При этом включается такой механизм терморегуляции как потоотделение.

– Современные бани (я говорю о банях в собственных домах и в садах) в основном состоят из предбанника и парилки. Правильно ли это?

– Нет, мыло, шампунь и мочалки не должны находиться в парилке. Традиционно баня состояла из предбанника, где человек раздевается, отдельного помещения для помывки и парилки, которая должна быть просторной и удобной. Баню всегда строили из различных сортов деревьев – лиственницы, клена, кедра и, самое главное, топили ее только дровами. Во многих магнитогорских банях все эти условия соблюдены.

– Чем отличается баня, протопленная на дровах, от сауны или бани, протопленных на углях или электричестве?

– Она дает иное тепло, другую энергию – энергию природы. Кроме того, при использовании электрокаминов воздух нагревается до 110-120 градусов. Пар в таких банях сухой, от него, как у нас образно говорят, «уши в трубочку сворачиваются» и есть опасность перегрева, хотя часто сухой пар легче переносится детьми и ослабленными людьми. Оптимальными же по медицинским показателям считаются температура в районе 90-100 градусов и влажность в 60-80%. Даже финны признаются, что самая лучшая баня в мире именно русская: она сочетает в себе влажную восточную баню с несильным жаром и сухую высокотемпературную финскую.

– Какие традиции русской бани вы считаете важными?

– Как я уже говорил, в русскую баню брали с собой квас. Но не столько для того, чтобы пить его, сколько замачивать в нем веники. Если плеснуть такой воды на камни, пойдет аромат русской печи, свежевыпеченного хлеба. У нас же, чтобы оправдать употребление алкоголя в бане, банщики ссылаются на слова великого Суворова, который якобы говорил, что русский солдат готов винтовку свою продать, лишь бы выпить в бане стакан водки. Но он никогда такого не говорил! Суворов, по воспоминаниям его денщика Сергеева, любил в бане мощный пар, после которого обливался ледяной водой. До 10 ведер воды на себя выливал!

– Как вы сказали, одним из конкурсов был банный массаж. Какие есть виды банного массажа, и какой вид использовали вы?

– Банный массаж – это обыкновенный массаж, который проводится после банных процедур, когда тело человека максимально расслаблено, или массаж, проводимый во время банных процедур. Это – русский веничный, турецкий мыльный, японский с бамбуковыми вениками и другие. Во время банных процедур мы использовали известный всем русский массаж вениками, а после них – медовый массаж.

– Вы можете описать веничный массаж для начинающих любителей русской бани?

– Для этого вида массажа необходимо заготовить веники. На Руси использовали хвойные, березовые, липовые, ольховые, рябиновые, крапивные, дубовые, кленовые и другие, самые разные виды веников. Мы выбрали березовые, так как береза является символом очищения, здоровья, изгнания негатива и укрепления силы.

Начинаем массаж с легкого потряхивания листочками, почти не касаясь тела. Затем переходим к такому приему, как «малый веер», который полезен даже для младенцев. В его основе лежат подкручивающие движения вениками при их движении вдоль тела от пяток к голове. Затем усиливаем веер до большого – одновременно двумя вениками нагнетаем пар вдоль и поперек тела. Скрещивающиеся движения вениками называются сабельными. Дальше хорошо сделать припарки. Существует три вида припарок: малые, средние и высокие, во время которых мы нагнетаем пар с различной высоты на спину, поясницу, плечи, в ноги. Общеизвестным является прием, который называется «подстегивания» – попеременные и одновременные. Их можно регулировать в зависимости от самочувствия клиента и сил самого массажиста и чередовать с поглаживаниями. Растягивания начинаются с нагнетания температуры на высоте. Затем мы резко припариваем веники к пояснице и растягиваем их: один веник идет к голове, другой к пяткам. И в заключение активно постегиваем лопаточную зону, что очень полезно при бронхо-легочных заболеваниях. Здесь принцип такой: чем жестче веник, тем лучше. Очень полезно пропарить ступни встречными движениями. В конце массажа делаются легкие поглаживания и растирания вениками. Со стороны лица приемы делаются те же, но более мягко. Завершается массаж паровыми ингаляциями, когда веники кладут на лицо.

– Каким образом в подобных конкурсах оцениваются успехи команды? Что служит критериями для оценки?

– К сожалению, мы так и не узнали, как, по каким критериям, в каких номинациях оценивались конкурсы фестиваля. Участники друг друга даже не видели. Поэтому мы не слышали ни приветствия других команд, ни их поговорок о бане, не видели способов их работы в парилке и при закаливании, не знаем, какие ароматы они использовали в парилке и как выходили из нее… При этом нас, любителей, было двое, остальные участники являются профессионалами из разных городов России: Екатеринбурга, Миасса, Кургана и Магнитогорска. Мне кажется, что победителями нас признать не могли уже потому, что считается, будто только профессиональные парильщики точно знают, как следует париться, поскольку обучаются этому делу в Москве и Питере. Я же считаю, что сама постановка этого вопроса неверна: необходимо было отдельно судить людей, занимающихся банным делом профессионально, и отдельно тех, кто занимается им в свободное от работы время.

– Вы участвовали в фестивале один или с командой?

– В мою команду входила моя дочь. Я парил членов жюри, а дочь мне помогала. Выступали в форме советских времен: у нас были красные полотенца, пионерские галстуки и буденовки. В закаливании мы использовали обливание из шланги, из душа, из ведра и выход на снег. Закаливание наша команда применяла после каждой процедуры, что было нашей фишкой: русская баня всегда являлась одним из элементов природного закаливания, которое работало на контрасте между жарой и холодом. Потом все пили чай с травами, рассматривали репродукции разных художников, которыми мы украсили стены предбанника, я делал массаж медом, а моя дочь в это время играла на флейте медитативную мелодию. Так мы выдержали русскую традицию парения в русской бане, которое всегда проходило в три этапа: нагревание, охлаждение, отдых.

– А вот в cредние века на Западе запрещалось пользоваться русскими банями под страхом смертной казни.

– Поэтому в cредние века и свирепствовали всевозможные эпидемии. Запрет был связано с желанием инквизиции уничтожить русские традиции. На самом деле русская баня всегда символизировала стремление русского народа к чистоте тела и духа. Ведь русская баня – это настоящий храм здоровья!

У древних греков сауны, основателями которых, как утверждают ученые, были славяне, представляли из себя центры искусства. В них были спортзалы, там выступали писатели, поэты и певцы. Там же парили, делали массаж и проводили различные оздоровительные процедуры. На Руси в банях женщины рожали, потому что стерильность в протопленной бане значительно выше, чем в современных роддомах, жених и невеста первым делом шли в баню, дорогому гостю тоже всегда топили баню. В банях же омывали человека перед тем, как он отправится в свой последний путь.

– Почему русский человек придавал такое большое значение бане?

– Потому что баня – это часть природы. В ней есть и огонь, и вода, и земля (камни), и все это взаимодействует между собой под управлением человека. Даже аромотерапия зародилась именно в русской бане, где использовались для запаривания различные травы. Ученые подтверждают пользу банных процедур и для беременных женщин. Согласно последним данным в бане 96,6% женщин успешно рожают детей с нормальным весом, роды проходят в три раза быстрее, в 80% случаев наблюдается увеличение выработки грудного молока.

– Судьи проводили для гостей и участников фестиваля мастер-классы?

– Да, мы попросили их об этом. Мой массажист, – один из судей фестиваля, – немножечко меня перепарил: когда я вышел из парилки, чтобы облиться холодной водой, у меня пошли круги перед глазами, что является одним из признаков перегрева. А ведь я привычен к русской бане!

– Как вы относитесь к самой идее проведения банных фестивалей?

– Очень положительно. Русская баня всегда сочеталась с квасом, с чаем. А сегодня? Посмотрите, во что сегодня превратились наши бани и сауны. Все эти оздоровительные центры, – а их в нашем городе около 30, – стали центрами пьянства и чревоугодия. Я считаю, что нам необходимо возродить наши, исконно русские банные традиции. Еще в XYII веке испанский врач А.Санчес, долго живший в России, утверждал, что «¾ всех лекарств в мире можно заменить российской баней».